Zmęczenie, którego doświadczamy po długiej podróży samolotem, jest spowodowane zakłóconym rytmem dobowym dnia i nocy, co nazywamy potocznie Jet Lag.

Złe samopoczucie i zmęczenie spowodowane jest przez podróż po różnych strefach czasowych. Objawy obejmują zmęczenie, senność, rozstrój układu pokarmowego, zaburzenia wzroku, zaniki pamięci i drażliwość. Jet Lag bardziej daje się nam we znaki podczas podróży w kierunku wschodnim. Wskazówki, aby zminimalizować jego skutki  to ograniczenie spożycia alkoholu i kofeiny, picie dużej ilości wody, drzemki i spacery po kabinie samolotu. Tabletki nasenne nie są zalecane.